Jobb éjszakai alvás

Álmatlan éjszakák…

Minden szülő, akinek gyermeke rendszeresen nem alussza át az éjszakát, tudja, milyen fárasztó és kimerítő időszak ez.

Éjszakánként csak néhány órát aludni, de ugye napközben toppon kell lenni, így folyamatosan úgy érezzük magunkat, mintha egy robotok lennél. De ez tartósan nem maradhat így, hiszen egyszer csak mi édesanyák is összeomlunk és a türelmünket is elveszítjük.

Jobb alvás – Ez valóban lehetséges!

Az aromaterápiának is nevezett illóolajok pozitív hatással lehetnek a gyermekek alvására. Segíthet például a gyerekek gyorsabb elalvásában, támogatást nyújthat a nehezen átaludt, illetve a rémálmok miatt éjszaka rendszeresen felébredő gyerekeknek. Az alvási nehézség okától függően közösen megvizsgáljuk, hogy mely olajok lennének a legalkalmasabbak. Ezeket az olajokat egy bizonyos ideig fogjuk használni alvás előtt és alatt.

Ha szeretné elősegíteni gyermeke alvását, azt tanácsolom, hogy gyermeke lefekvése előtt tizenöt perccel kapcsolja be a diffúzort. Ez lehetővé teszi az illatmolekulák terjedését a szobájában. Amint lefekteti gyermekét, ezeket az illatmolekulákat azonnal felveszi az agy.