Judit Essentials info@juditessentials.hu +36 20 9 576561

Aroma Freedom Technika

Az illatok hatását és az agy működését és ezek egymásra való hatását évek óta tudományosan tanulmányozzák.

Az Aroma Freedom Technika (AFT) illóolajokat használ a pszichológia elfogadott megközelítéseivel kombinálva.

Az AFT -t Dr. Benjamin Perkus amerikai pszichológus fejlesztette ki. A módszerrel kitisztítja az akadályozó gondolatokat, így a választott élet elérhető. A fejében felmerülő csendnek köszönhetően újra hallgathat a megérzéseire. Az AFT erőteljes hatásának köszönhetően sikerül elérnie a célokat és az ideálokat.

A Young Living illóolajok biztosítják, hogy fejlődése mély és tartós pozitív legyen.

 

Dr. Benjamin Perkus szavait idézem most:

„Az Aroma Freedom teljesen új módja annak, hogy tiszta illóolajokat használjunk, bevált pszichológiai elvekkel kombinálva, hogy gyorsan és gyengéden feloldjuk azokat a negatív gondolatokat, érzéseket és emlékeket, amelyek visszatartanak minket álmaink elérésétől. A memória újrakonszolidáció elvét használja, amelyet a modern idegtudomány tanulmányozott, mint az agy természetes módját arra, hogy az agy frissítse a tanulást és az előrejelzést.

Felfedeztem, hogy a tudatosság négy elsődleges aspektusának egyidejű összefogása (érzés, gondolat, érzelem és képzelet), miközben bizonyos illóolajokat szagol, “feloldja” a memória/érzelem komplexumot, és lehetővé teszi, hogy az ember szabaddá váljon a múlt negatív tapasztalatainak hatásaitól.

Továbbá felfedeztem, hogy ugyanez a folyamat használható a jelenlegi tapasztalatok és a jövőbeli elképzelések figyelembevételével. Most olyan technikákkal rendelkezünk, amelyek csodálatosak a célok kitűzéséhez, a stressz csökkentéséhez, a fájdalmas emlékek megszabadulásához és az általános mentális és érzelmi egyensúlyhoz.”

“Az Aroma Freedom nem helyettesíti a pszichoterápiát, és nem fogja megoldani az élet összes problémáját. Az Aroma Freedom Technika elősegíti, hogy érzelmi energiánk pozitív irányba áramoljon, növekedés és terjeszkedés felé, ahelyett, hogy félelem, kétség és bénulás halmozódna fel.”

Az Aroma Freedom különböző technikákból áll, amelyeket az érzelmi egyensúly helyreállítására használunk. A négy legfontosabb:

  • The Memory Resolution Technique (múlt)
  • Aroma Reset (jelen)
  • Aroma Boost (halogatás)
  • Aroma Freedom technika (jövő)
The Memory Resolution Technique (TMRT)

Emlékfeloldó technikának is hívják. Korábban traumatikus emlékek felszabadítási technikának nevezték és ez adta meg az alapot a 12 lépéses Aroma Freedom Technika folyamat későbbi fejlesztéséhez. Dr. Benjamin Perkus évekig a TMRT-t alkalmazta magán gyakorlatban, hogy segítse az embereket a traumatikus emlékek kezelésében. 

Ebben a technikában egy adott emléket dolgozunk fel. Szenvedsz tőle, és ez biztosítja, hogy megállsz a fejlődésben, vagy lassabban haladsz, mint szeretnéd. Az illat használatával biztosítjuk, hogy feldolgozhassuk és felszabadítsuk a negatív érzelmet, amelyet akkor összekapcsolunk az adott helyzettel. A relaxációt az illat agyra gyakorolt hatása hozza létre. Legközelebb visszagondolhatunk erre az emlékre anélkül, hogy az agyunk közvetlenül a „harc-járat-fagyás” módba ugrik.

 
AZ AROMA RESET

Ez egy nagyszerű technika, amelyet a jelenben alkalmazunk, amikor stresszt vagy frusztrációt tapasztalunk. Az illóolajok illata számos lépés után ellazítja az agyat és gyengíti az intenzív érzelmeket. Ezután nagyobb koncentrációval és magabiztosan folytathatjuk a napunkat. Ez a technika nagyszerűen működik mind a felnőtteknél, mind pedig a gyerekeknél. Ez egy gyors 60 másodperces technika, melyet könnyedén elsajátíthatunk.

AROMA BOOST

CSELEKVÉS HOZZÁADÁSA A MEGERŐSÍTÉSHEZ
Az Aroma Freedom megerősítésének folyamatán az általunk tett állítások inkább egy hozzáállás vagy létezési szint, itt viszont egy konkrét cselekvés megerősítését alkalmazzuk. Ez összpontosított.

A cselekvés hozzáadása az állításhoz valóban fokozza a figyelmet, a motivációt és az ösztönzést.
Ezen túlmenően maga a cselekvés által előidézett pozitív érzelem és testi érzés megerősítése fokozza az állítás erejét.

Ahogyan a technika tisztító részén a negatív érzelmekre és a testi érzetekre összpontosítunk, úgy összpontosítunk a megerősítési szakaszban a pozitív érzelmekre és a testi érzetekre.

Nem hiába mondják, hogy ezt a technikát akkor kell alkalmaznunk, amikor valamit halogatunk. Nehezen tudunk összpontosítani a feladatunkra, vagy éppen mindent csinálunk csak azt nem, amit kéne. Ez a technika kiválóan végezhető gyerekeknél is, amikor egy iskolai dolgozatra készülnek, vagy házifeladatom feltornyosultak. 

AZ AROMA FREEDOM TECHNIKA (AFT)

Az Aroma Freedom Technika segítségével egyértelművé válik, hogy mely gondolatok, érzések és emlékek akadályoznak meg minket abban, hogy elérjük céljainkat és álmainkat. Ez olyan hiedelmekről szól, amelyeket az életben kialakítottunk magunkról.

Az AFT 12 lépése folyamata során negatív gondolatokat, érzéseket és emlékeket dolgozunk fel és szabadítunk fel. Ez teret ad új felismeréseknek és pozitív gondolkodásmódnak és ezzel együtt az előrelépésre.

MIKOR HASZNÁLHATJUK az AFT -t?

Céllal vagy szándékkal indítjuk az AFT gyakorlatokat. Ez negatív hangot vált ki, amely azt mondja, hogy nem tudsz valamit tenni, vagy hogy ez nem lehetséges számodra. Ezért az AFT -t sokféle helyzetben használhatjuk. Idézek néhány példát:

  • Félelem a kudarctól
  • Teljesítmény – munkaterhelés
  • Halogatás
  • Amikor elveszettnek érezzük magunkat
  • Világossá válik az út
  • Magas érzékenység
  • Hallgatni a megérzéseinkre

A negatív hang megpróbál megvédeni minket és megakadályozza, hogy új lépéseket tegyünk. Ez a hang biztosítja, hogy „biztonságban” maradjunk.

Hallgass rám:

  • Ne csináld kicsim
  • Biztos vagy ebben?
  • Ó, ezt nem teheted …
  • Vigyázz!
  • Erre nem vagy képes!
  • Kevés vagy hozzá!
  • Megint balul sül el a dolog!

De ezt most te mondod? Vagy az anyukád, az iskolai tanárunk vagy a párod?

Életünk során sok olyan helyzet lesz, amikor nem tudunk magunkra hallgatni. Például azért, mert olyan élményben volt részünk, amikor túl kicsik voltunk ahhoz, hogy perspektívában lássuk a dolgokat. Vagy mert valaki dominánsan reagált és akkor még nem tudtuk, hogyan kell ezt kezelni. Vagy mert valaki „jobban” tudta.

Mindenki mentette az ilyen jellegű tapasztalatokat és automatikus válaszokat, csak már nem relevánsak. És ha megnézzük, hogyan reagálunk most hasonló időkben, akkor észrevesszük, hogy általában úgy, ahogy akkor.

Az Aroma Freedom biztosítja, hogy új kapcsolatok jöjjenek létre az agyban: a pozitív illatkezeléssel befolyásolhatjuk régi, beivódott mintáinkat, hogy új perspektívából hozzunk új döntéseket.

ILLÓOLAJOK

Az illóolajok fontos szerepet játszanak az Aroma Freedom folyamataiban.

Az egyik oka annak, hogy Dr. Perkus integrálta az illóolajok használatát az Aroma Freedom Technikában, az az, hogy automatikusan és gyorsan működnek a tudatos gondolkodás szintje alatt, mivel közvetlenül az agy érzelmi központjába irányulnak, lenyugtatva az amigdalát, amely a test természetes válasza harcra, a menekülésre, lefagyási reakciókra, és feloldja a legkorábbi és érzelmileg legnagyobb töltöttségű emlékeket.

A szagok agyra gyakorolt hatása érzelmi ellazulást biztosít. Ennek eredményeként egy foglalkozás után pozitív energiával, félelem és kétség nélkül irányt adhatunk a személyes fejlődésünkhöz. Közelebb kerülünk önmagunkhoz, hogy szabadon megteremtsük a kívánt életet.

Minden technikánál használjuk az Memory Release Blend keveréket, mely a Lavender, Frankincense és Stress Away illóolajokból áll. De emelett számos más illóolajat is használunk az AFT gyakorlatok alatt. 

Íme néhány kutatásokból kiemelt lényeges pont, amely az illóolajok alkotóelemeinek hangulatra gyakorolt hatásáról írnak: 

  • Lavender: 2010-ben, német kutatók tanulmányozták, a kapszulás levendulaolaj hatékonyságát és ugyanolyan hatásosnak találták, mint a váliumot, amit generalizált szorongásos zavarok esetén alkalmaznak. 
  • Frankincense (tömjén): 2008-ban a Héber egyetem kutatói felfedezték, hogy az incenzol-acetát, amely a tömjén egyik alkotóeleme, az agy specifikus receptoraira hat, amelyek antidepresszáns és szorongástoldó hatást eredményeznek. 
  • Vanilla (Stressz Away™ illóolaj kulcsfontosságú eleme) 2015-ben kínai kutatók megállapították, hogy a Vanilin ( a vanília kulcsfontosságú eleme)szaglás útján képes volt enyhíteni a patkányok depressziós tüneteit. Bebizonyították, hogy a Vanilin megemelte a szerotonin és dopamin szintet az agyszövetben. 

 

OKLEVELES GYAKORLATVEZETŐ

Okleveles gyakorlatvezetőként lehetőséged van az én vezetésemmel az Aroma freedom Technika elvégezni, mely szolgáltatást ezen a LINKEN keresztül elérhetsz. 

 
Jó szívvel ajánlom Nektek Dr. Benjamin Perkus Aroma Freedom Technika™ könyvét, melyben Te magad is elsajátíthatod az alap lépéseket és még mélyebben megismerheted a technika lényegét. 
 
 
Dr. Losonczyné Dr. Bagaméry Judit
Válaszd ki, melyik gyakorlatvezetést szeretnéd!