Judit Essentials info@juditessentials.hu +36 20 9 576561

Természetes megoldások ADHD-s gyerekeknek

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) olyan rendellenesség, amely hiperaktív és impulzív viselkedést okozhat gyermekeknél és felnőtteknél. Az ADHD-s betegek küzdhetnek azzal, hogy egyetlen feladatra összpontosítanak, vagy hosszú ideig mozdulatlanul ülnek. Emellett nehézségeik lehetnek a zavaró tényezők kezelésében és a memóriában is. Sokan egy sor gyógyszerhez fordulnak az ADHD kezeléséhez. Szerencsére vannak remek természetes gyógymódok az ADHD számára is.

Értékelje étrendjét

Míg az ADHD okai vitathatóak, közvetlen összefüggést mutattak ki az életmódbeli viselkedés és az ADHD előfordulása között. Ezt szem előtt tartva a viselkedés és az étrend módosítása segíthet az ADHD egyes tüneteinek enyhítésében.

Az élelmiszerekben található tartósítószerek, vegyszerek és egyéb adalékanyagok gyakran okozhatják vagy súlyosbíthatják az ADHD tüneteit. A feldolgozott ételek, a gyorsételek és az előre csomagolt snackek sok összetevőt tartalmaznak, amelyeket érdemes kerülni. Próbálja meg kiküszöbölni a következő összetevőket tartalmazó ételeket, és vegye figyelembe a viselkedésben bekövetkező változásokat:

  • A szintetikus ételfestékek gyakran problémát jelentenek az ADHD diagnózisával vagy anélkül diagnosztizált gyermekek számára. 
  • A tartósítószerek befolyásolhatják a hiperaktív viselkedést . Lehet, hogy egy kis kutatást kell végeznie az összes tartósítószer eltávolításához. Néhány gyakori bűnös: a nátrium-glutamát (MSG), a nátrium-benzoát, a BHA, a BHT, a nátrium-nitrát és a TBHQ.
  • Az egyszerű cukrok az ADHD tüneteinek fokozott kockázatát jelentik. Bár a cukor fogyasztása valószínűleg nem okoz ADHD-t, mindenképpen súlyosbíthatja a tüneteket. A glükóz, a fruktóz és a galaktóz az elsődleges tettes. Ha rossz minőségű ételt ad ADHD-s betegnek, az olyan, mintha olajat öntene a tűzre!
  • Az élelmiszer-allergének az ADHD-val is összefüggésbe hozhatók. A hiperaktivitás valójában szisztémás válasz lehet egy allergénre és sok embernek pozitív eredményei vannak bizonyos ételek elhagyása után. Az elsődleges bűnösök között szerepel a búza / glutén, a tej, a dió és a tojás.

Mit kell enni

  • A sovány fehérje segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet, növeli a fókuszt és a koncentrációt.
  • A gyümölcsökben, diófélékben, babokban és teljes kiőrlésű gabonákban található komplex szénhidrátok jót tesznek az agy egészségének.
  • A gyümölcsök és zöldségek olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek támogathatják a fókuszt és az általános kognitív funkciókat

Győződjön meg róla, hogy megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat kap!

A helyes táplálkozás kulcsfontosságú az agy egészsége szempontjából. Ezenkívül néhány vitamin és ásványi anyag ígéretes eredményeket mutat az ADHD-val foglalkozó emberek számára.

Próbálja ki a gyógynövényeket és egyéb kiegészítőket

Legyen megfelelő testmozgás

A testmozgás pozitív  hatással van az ADHD-s gyermekek tüneteire, például figyelemre, hiperaktivitásra, impulzivitásra, szorongásra és szociális rendellenességekre.

Korlátozza a képernyőidőt

Azoknak a személyeknek, akik órákat töltenek egy képernyőn, például TV-n, számítógépen, táblagépen és okostelefonon, nehezebben tudnak fókuszban maradni. Egy tanulmány még összefüggést mutatott a hálószobában lévő televízió és az ADHD nagyobb valószínűsége között. Kövesse nyomon a képernyőn összpontosított időt. Ezenkívül tartson gyakori szüneteket, és kerülje a képernyő-időt legalább 30 percig lefekvés előtt.

Az ADHD kezelése kihívást jelenthet, de az egész testre való törekvés és a közös kiváltó okok figyelembevétele reményt kelt.

FÓKUSZ ROLL – ami mindenkinek segítségére lehet!

Amikor egy feladat befejezésén vagy egy határidő elérésén dolgozunk, néha mindannyiunknak csak egy kicsit többet és egy kicsit tovább kell koncentrálnunk. Ez a könnyen elkészíthető Focus Essential Oil Roll-on tökéletes minden korosztályú hallgatóknak és álmodozóknak. Három illóolajat tartalmaz: levendulát, vetivert és cédrusfát. Ezeket az olajokat évek óta használják a koncentráció és a figyelem fenntartásának elősegítésében.

Miért ezek az olajok?

A levendula megnyugtató aromával rendelkezik, amely ellazítja az elmét. Kimutatták, hogy segít fenntartani a figyelmet, amikor az embereket arra kérik, hogy hosszú ideig végezzék el a feladatokat. Kimutatták, hogy a vetiver segít az állatoknak a figyelem fenntartásában,   még akkor is, ha vizuális zavaró tényezőknek vannak kitéve. A cédrusfát hagyományosan irodák építőanyagaként használták, mivel a fából kibocsátott illóolajok aromái vélhetően elősegítik az összpontosítás és a koncentráció fenntartását. A híres libanoni cédrusokból palotát építettek Dávid király számára (csak egy kis történelmi érdekesség).

Recept 10 ml Roll üvegbe:

Keverd össze az összetevőket egy 10ml-es Roll üvegben és szükség esetén görgesd végig a pulzus pontokon és a halántékon. 

 

 

Dr. Losonczyné Dr. Bagaméry Judit